martes, 1 de julio de 2014

CASA ECOLÓGICA un ejemplo a seguir

CASA ECOLÓGICA

Reportaje emitido en el programa de TVE España en Directo en el 2008. Muestra la visita a una vivienda familiar en un piso de alquiler en la población de Manresa, Barcelona – España, donde una unidad de convivencia organizada ha realizado mejoras y aplicado tecnologías simples para aminorar el impacto de sus vidas hacia el entorno. Reducción de emisiones de CO2, inversión ética en energía solar, ahorro de recursos, experiencias con la tecnología y los ciclos de la vida, vermicompostaje (reciclaje in situ de la materia orgánica gracias a lombrices), empleo del horno solar, plantas de interior que mejoran la calidad del aire, reciclaje de materiales por la vía familiar y amistosa, bicicleta como medio de transporte combinado con un coche compartido.


El consumo de Bledo limpia la sangre

El BLEDO (Amaranthus o Pira) es una planta considerada en los países tropicales como mala hierba. Sin embargo, estudios realizados por científicos de la Nasa determinaron que es el vegetal más completo en la naturaleza.

Las hojas de la pira o bledo son ricas en ácido fólico, hierro, calcio y vitaminas A, B2 y C. El tallo es rico en hierro y en general las cualidades nutritivas de la planta son superiores a las de la espinaca. El grano llega a contener 16% de proteínas de alta calidad, superando al trigo, al maíz y al arroz. Asimismo su contenido de lisina y aminoácido esencial es superior al de otros cereales e igual al de la leche de vaca. Tiene buen contenido y calidad de grasas, más fibras que el maíz y el arroz, es rico en fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc y cobre.

Se puede consumir en forma de mermelada, sopa, cachapa, tortilla, guisos, combinada con granos, arroz, harina, o como usted lo prefiera porque es una hierba muy tolerable al paladar con un sabor muy agradable, al tiempo que es muy fácil de digerir y conseguir. Esta planta tiene la particularidad de mejorar la captación de hierro, principalmente en los niños. Una persona adulta que consuma regularmente bledo, una, dos o tres veces a la semana, puede subir los niveles de hemoglobina, sin ocasionar efectos colaterales en el hígado u otro órgano del cuerpo. Este alimento también lo pueden ingerir individuos con problemas de osteoporosis y mujeres embarazadas.

Por el Dr. Gracián Rondón Dezeo en:

 http://quiron68.blogspot.com/2006/12/artculo-interesantsimo.html
 http://fundacionethernithas.blogspot.com/2010/08/recetas-con-amaranto-pira-o-bledo_08.html


Plantas que purifican el aire

La NASA ha realizado un estudio oficial sobre las 10 principales plantas  purificadoras del aire. Le asigna a cada una de ellas un puntaje basado en su capacidad de eliminación de vapores químicos, su resistencia a los insectos y su facilidad de mantenimiento.



Palmera Areca – NASA: Puntaje Purificante: 8,5: Es la planta purificadora de aire TOP clasificada por la NASA como “la planta humificadora de aire más eficiente”.  La Areca o Chrysalidocarpus lutescens logra  mantener su casa u oficina húmeda en épocas secas, eliminando a su vez toxinas del aire. En invierno, hasta puede sustituir el uso de humidificadores eléctricos.



Palma Bambú -  NASA: Puntaje Purificante: 8,5: Mano a mano con la palmera Areca, la NASA le otorgó a la palma bambú o Rhapis excelsa la mejor calificación como planta purificadora de aire.  Al ser una planta versátil, puede vivir en climas húmedos o secos (entre -6 grados y 37,5 grados Celsius) y es muy resistente a la mayoría de insectos.



Palmera Bambú -  NASA: Puntaje Purificante: 8,4: La Palmera Bambú o Chamaedorea seifrizii es TOP 2 en el ranking como planta purificadora de aire.  Debe mantenerse húmeda (pero no mojada), con luz solar indirecta. Dadas estas condiciones, logra purificar el aire de cualquier lugar.



Gomero -  NASA: Puntaje Purificante: 8,0: El gomero o Ficus robusta está cuarto en el ranking. Este tipo de plantas es excelente para eliminar toxinas químicas del aire en interiores (en particular formaldehído) y requiere menos luz que muchas otras. Una advertencia: sus hojas pueden ser tóxicas, por lo que hay que tener cuidado si se tiene animales domésticos que mastiquen hojas.



Dracaena -  NASA: Puntaje Purificante: 7,8: La Dracaena o Dracaena deremensis ocupa el quinto lugar en el ranking de la NASA. Brillante y radiante, la Dracaena purifica el aire  donde se ponga.



Hiedra Inglesa - NASA: Puntaje Purificante: 7,8: La Hiedra Inglesa o  Hedera es “una solución para las alergias”, señalando que el 60% de suspensión de moho en el aire de una habitación desapareció en sólo 6 horas después de poner esta planta. Es especial para personas con asma, alergias o para aquellas que deseen respirar aire limpio. También es recomendada para personas con mascotas, ya que filtra partículas fecales.


Palmera Enana -  NASA: Puntaje Purificante: 7,8: Si bien no está dentro de las primeras elegidas, la Palmera enana o Phoenix Roebelinii sigue siendo un medio muy eficaz y elegante de disminuir la concentración de las toxinas químicas flotando en el aire.



Ficus alii -  NASA: Puntaje Purificante: 7,7: El ficus alii o Ficus macleilandii, si bien no es tan potente en la eliminación de toxinas como otras plantas, ayuda a purificar cualquier ambiente donde se carece de aire limpio. Una advertencia: se recomienda usar guantes para la manipulación de la planta si se tiene alergias al látex.


Helecho de Boston -  NASA: Puntaje Purificante: 7,5: El Helecho de Boston o Nephrolepis Exalta está noveno en el ranking de la NASA de plantas de purificación. Es llamada la “planta de filtrado más eficaz”, dado que requiere el menor tiempo para expulsar las toxinas y del aire en interiores.


Espatifilo - NASA: Puntaje Purificante: 7,5: Por último, el espatifilo o Spathiphyllum sp también conocida como  lirio de paz o bandera blanca. Es una planta purificadora de toxinas presentes en interiores, que filtra componentes nocivos de pinturas, solventes y adhesivos tales como el benceno, tolueno y xileno. Es fácil de cultivar, necesitando únicamente mucha agua y sol moderado.


Alcalinidad y Acidez balance para una buena salud

El balance ácido-alcalino del cuerpo humano es crítico para una buena salud. No se puede pensar en individualizar una dieta sin considerar sus efectos sobre el balance del pH. Estamos generando constantemente desperdicios ácidos del metabolismo que deben ser neutralizados o excretados de alguna manera para que la vida sea posible. Los humanos, por ende, necesitamos un constante consumo de alimentos alcalinos para neutralizar esta continua generación ácida.

Cuando se habla de alcalinidad y acidez, se hace referencia directa a una escala medible que va del 0 al 14 denominada pH o Potencial de Hidrógeno. Se tiene mayor acidez cuando los valores están cercanos al 0, mayor alcalinidad cuando estos se acercan al 14 y justo en 7 se alcanza el equilibrio, el pH es neutro.

En la sangre por lo general en una persona sana, este se ubica entre 7,35 y 7,45 presentando una ligera alcalinidad. La importancia radica en que la función principal de este vital líquido es el transporte del oxígeno (que se adquiere a través de la respiración) hasta las células que componen nuestro organismo para nutrirlas, eliminar residuos y para que estas tengan la capacidad de renovarse constantemente; pero cuando se incrementa el nivel de acidez, se pierde la capacidad de almacenar oxígeno y por tanto se pierde eficacia en la eliminación de residuos, es justo allí donde comienza a manifestarse la enfermedad. Se hace necesario aclarar, que todo lo ácido no es que sea malo o lo alcalino sea bueno, dado a que ambos de necesitan y se complementan, el problema son los excesos. A la acidez en la sangre se le asocian ciertas enfermedades, incluyendo ataques cardíacos,  envejecimiento prematuro y la obesidad. Cuando la sangre pierde su equilibrio busca mecanismos para preservar el mismo, depositando el exceso de ácido en los tejidos, lo cual genera reuma y problemas circulatorios; también  busca recurrir a sus reservas alcalinas (calcio, magnesio, potasio) depositados en huesos y articulaciones, lo que provoca descalcificación y desmineralización.
Hay una variedad de causas para el desbalance ácido-alcalino, pero la dieta es el factor principal. Generalmente, si nuestra dieta incluye muchos alimentos ácidos tales como: grandes cantidades de carnes, embutidos,  enlatados, leche pasteurizada, grasas, azúcar y exceso de proteína en general, en personas de cierta estructura, su cuerpo se vuelve ácido. Si se consume muchos alimentos alcalinos tales como: frutas, vegetales y algas marinas, con esa misma estructura, se puede volver a alcalinizar el cuerpo.

Investigaciones alrededor del mundo concuerdan que una relación óptima de ingestión ácido-alcalina es aproximadamente de 80% alimentos alcalinos y 20% alimentos ácidos, pero cada individuo debe encontrar su propio balance. Aun así, se puede decir que, comúnmente, aquellas personas que consumen carne diaria, tienen un porcentaje mayor de acidez en su cuerpo que aquellas personas que consumen carne ocasionalmente. Una dieta vegetariana puede mantener un balance adecuado del pH ácido-alcalino sin importar la constitución.


Embarazo en Pro del Medio Ambiente

Los desastres ambientales que está experimentando el planeta en los últimos tiempos, han sido originados gracias al desequilibrio del ser humano. Debido a esto, se considera muy importante la Educación Familiar, que según los expertos inicia desde el vientre materno. Aquí se presentan algunas recomendaciones para que la futura madre lleve un embarazo equilibrado.

·   Una mujer embarazada debe cuidarse mucho y tener una dieta equilibrada. Cometer errores de nutrición durante el embarazo no sólo le roba al bebé los nutrientes, sino que deteriora la salud de la madre a corto y a largo plazo. Para el desayuno te recomendamos frutas y oleaginosas (maní, merey, pistacho, otros); para el almuerzo leguminosas (granos), ensalada de vegetales verdes (lechuga, espinaca, cilantro, otros) y no verdes (coliflor, papa, zanahoria, otros), brotes de alfalfa, champiñones o carnes blancas; para la cena cereales integrales (arroz, maíz, trigo) combinado con otros ingredientes integrales de tu preferencia.
·      No te excedas en las comidas. Evita que las mismas te sienten mal y que engordes más de lo necesario. No consumas grasas, frituras, enlatados, embutidos, comidas rápidas, golosinas, bebidas  alcohólicas, gaseosas, café y jugos de sobres, ya que estos le roban a tu organismo las vitaminas, los minerales y los oligoelementos que tu cuerpo necesita para producir las defensas contra virus y otras enfermedades. Elige el agua natural, el agua de coco, el jugo de caña o los jugos naturales (endulzados preferiblemente con panela o miel).
·   El embarazo es el momento ideal para comenzar un programa de ejercicios. Hacer ejercicios moderados durante el embarazo te mantendrá en forma y con flexibilidad, te facilitará el trabajo de parto, ayudará a mantener tu peso bajo control, y además mejorará tu postura aliviándote molestias.
·       La educación comienza antes del nacimiento. La unión entre la madre y el hijo no es sólo física, sino también es mental, emocional y espiritual. Todo lo que la madre ve, oye o siente, lo está percibiendo el bebé de forma indirecta. Se recomienda leerle algunos libros al bebé (que contengan la enseñanza que los padres quieren para él), colocarle música selecta (instrumental), acariciarlo y sobre todo comunicarse con él en todo momento.


Papel Ecológico y Reciclado

El Papel (en sus diferentes formas: cajas de cartón, libros, dinero en efectivo, servilletas, entre otros) una vez usado, puede reutilizarse mediante un tratamiento similar al de su fabricación a partir de la madera (que es 100% reciclable y no contamina). La importancia de reciclar el papel reside tanto en los aspectos económicos como en los ecológicos. Si gran parte de la humanidad reciclara el papel que consume, ayudaría a salvar árboles, economizar energía y agua, reducir residuos y disminuir la contaminación del agua y del aire.

Recuerda que: El Papel Ecológico y Reciclado es aquel que se fabrica con papel ya utilizado, pero al fabricarlo se garantiza un mínimo de impacto ambiental (no se utiliza cloro en el blanqueo). Es la mejor elección desde el punto de vista medioambiental.

Algunos consejos para ti:

·        Usa papel reciclado y ecológico siempre que puedas.
·  Reduce al máximo la compra de envases con embalajes excesivos y de material plastificado, debido a que este no se puede reciclar.
·        Utiliza por ambos lados el papel de escribir, ya que así reducirás el consumo del mismo a la mitad; o emplea como libreta de notas las hojas que hayan sido utilizadas por una sola cara.
·      Si tienes periódicos, revistas y libros que no te interesen almacenar, puedes contactar con algunos centros como: ancianatos, orfelinatos, entre otros, para que ellos los aprovechen.
·       Puedes utilizar las cajas de cartón para guardar zapatos o ropa en los armarios.

¡Se creativo! Reutiliza el papel y el cartón en manualidades como: floreros, lámparas, marionetas, porta lápices, gorros, bolsas de regalo, abanicos, portarretratos y cuadernos, etc.


Pasos prácticos para prevenir la Contaminación Ambiental

·     Modifica tu medio de transporte. Si tienes automóvil, reduce el consumo de combustible manteniendo en buenas condiciones el auto. Se recomienda usar el transporte público, caminar o usar la bicicleta.
·    No malgastes la energía eléctrica. Usa sólo la energía que sea indispensable. No dejes luces encendidas, ni electrodomésticos conectados.
·     Reduce el uso de electrodomésticos y aparatos eléctricos. Así ahorrarás energía.
·  Reduce tus desechos. Evita los productos que vengan con demasiados empaques, y separa la basura para que pueda reciclarse. Aplica las 3 R (Reducir, Reutilizar y Reciclar).
·  Disminuye el uso de productos químicos en el hogar. Prefiere los productos ecológicos y limpiadores orgánicos.
·     No quemes basura. Aprovecha la basura para hacer dinero. Los materiales reciclables llévalos a un centro de acopio, en donde puedes venderlos o donarlos, y con los desechos orgánicos puedes hacer composta  (abono) para tus plantas.
·         Planta árboles y arbustos, en tu jardín y en las zonas desiertas.
·     No consumas agua y refrescos que estén embotellados en plásticos. Prefiere el agua purificada y los jugos naturales, llévalos en botellas reutilizables.
·        Crea conciencia ecológica en tu entorno (familia y comunidad). Recuerda este es el mundo de los niños de hoy y hombres del mañana.

·   Involúcrate con las actividades relacionadas con la ecología en tu comunidad. Unidos podemos hacer una gran diferencia. El cambio está en ti.



Daños ocasionados por las Fuentes de Energías Convencionales

Los hidrocarburos y las sustancias relacionadas con el procesamiento de los mismos, provocan contaminación de las costas y de los océanos en muchas partes del mundo con consecuencias nefastas sobre la fauna marina y la biodiversidad. 



Actualmente, cantidades enormes de CO2 (dióxido de carbono) y CH4 (metano) están siendo emitidas hacia la atmósfera, incidiendo directamente en el clima y en la salud humana. Los materiales radiactivos por su parte, emiten radiación ionizante que penetra en los tejidos vivos causando daños en los mismos, provocando malformaciones e incluso cáncer.

Cebolla ¿conoces sus propiedades medicinales?

La CEBOLLA tiene excelentes propiedades medicinales que evitan muchas enfermedades. 



·        Es diurética, favoreciendo la eliminación de líquidos corporales y siendo usada en casos de reumatismo, gota, hidropesía (edema o retención de líquidos) y vejiga.
·      Es bactericida, ya que combate los procesos infecciosos del aparato respiratorio como gripe, bronquitis, faringitis.
·     Es digestiva, estimulando el hígado y la vesícula, y eliminando putrefacción intestinal y diarrea.
·      Protege de enfermedades circulatorias (arteriosclerosis, colesterol, hipertensión, angina de pecho).
·        Evita la osteoporosis, ya que según estudios realizados en Suiza la ingesta diaria de este alimento favorece el desarrollo del tejido óseo, disminuyendo en un 20% este problema.

Bioflavonoides…Vitamina para tu piel y sistema inmunológico

Los Bioflavonoides son conocidos como vitamina P, son moléculas hidrosolubles y están compuestas por un grupo de pigmentos brillantes que frecuentemente se encuentran en frutas y vegetales en compañía de la vitamina C (cítricos, uvas, moras, cerezas, pimientos verdes, limones, tomates, papayas (lechosa), melón, etc), esencialmente en la parte blanca interna de la piel de los cítricos. Los componentes de los bioflavonoides son: naranjina, hesperidina, rutina, flavones y flavonales.



En la naturaleza cumplen la función de proteger las plantas de los insectos, parásitos, bacterias y hongos dañinos. En el organismo humano desarrollan una actividad similar, especialmente junto con la Vitamina C de acción antioxidante, se encarga de capturar agentes patógenos y sustancias nocivas, reforzando el sistema inmunológico.
La vitamina P es esencial para la correcta absorción y uso de la vitamina C, actúa como anticoagulantes (en las hemorragias de la nariz, en la menstruación excesiva, en el sangrado de encías, etc), refuerza los capilares sanguíneos y previenen los resfríos y gripes. Ha sido usada exitosamente en el tratamiento de pacientes con úlceras y en una cantidad de problemas ginecológicos, incluyendo la prevención de abortos espontáneos.
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, los bioflavonoides también constituyen unos excelentes nutrientes para la piel al proteger las células cutáneas de los radicales libres, mejorar la irrigación en los pequeños capilares y contribuir de esta forma a la regeneración de la piel, algunos son incluso capaces de fijarse a fibras de colágeno y reforzar así la elasticidad del tejido conjuntivo.
¡¡¡ Así que a consumir vitamina P !!!